Eutonia - O Corpo em Equilíbrio

A Eutonia é uma prática corporal e terapêutica que busca desenvolver nas pessoas a consciência do próprio corpo como um dos seus principais objetivos. Preocupa-se com uma consciência corporal enquanto unidade psicossomática integrada (corpo e mente), a qual se compõe de práticas que ensinam a usar adequadamente a estrutura óssea e os reflexos posturais de modo a equilibrar o tônus do corpo com a máxima eficiência e o mínimo de esforço.
A palavra Eutonia vem do grego (eu=harmonioso e tonos= tônus, tensão), referindo-se à prática para proporcionar um corpo harmonioso e ao mesmo tempo tonificado.

Como surgiu?
A Eutonia foi criada pela alemã Gerda Alexander, que nasceu em 1908 na Alemanha, mas desenvolveu seu trabalho na Dinamarca. Vitima de uma doença limitante, a endocardite, devido a uma febre reumática, Gerda se viu obrigada a buscar maneiras de se movimentar e de manter o tônus muscular com o mínimo de esforço possível, descobrindo em si mesma o método de trabalho corporal eutônico, nasceu então a EUTONIA, por ela aprimorado ao longo de toda sua vida. Gerda não somente sobreviveu à doença (1908 – 1994), como voltou a andar e continuou ensinando e pesquisando a técnica até a idade avançada, em sua própria escola, na Dinamarca.

Como se trabalha a Eutonia?
São exercícios simples e funcionais, que podem ser realizados em grupo ou individuais, e visam o bem estar físico geral das pessoas. Com o auxílio de objetos como bambus, bolinhas de tênis, bexigas, castanhas entre outros materiais, o Eutonista leva o aluno a sentir o seu corpo e posiciona-lo da melhor maneira, levando em conta a força da gravidade e o próprio esqueleto que o sustenta. São atividades que trabalham os apoios do corpo, ensinando as pessoas a utilizarem conscientemente seus reflexos posturais e a “equilibrar-se literalmente na vida, possibilitando-lhes obterem um tônus adequado não só em uma situação de repouso e relaxamento, mas também nas demais situações da vida”.

Benefícios da Eutonia:
Com a sua prática constante, os exercícios podem trazer alívio para problemas de coluna e articulações, pois libera tensões crônicas que produzem desconforto e dores (musculares, articulares e ósseas); aumenta a flexibilidade e a liberdade dos movimentos, ameniza problemas respiratórios e circulatórios, expandindo a capacidade respiratória; aliviam crises ciáticas bem como ansiedade, depressão, falta de concentração e fadiga por estresse, aprimorando a pessoa como unidade psicossomática, além de desenvolver uma atitude de confiança (fruto da auto-observação e conhecimento).

Eutonia = Corpo Harmonioso
É possível então, com a Eutonia, nos apropriarmos de um corpo mais consciente, harmonioso, com músculos tonificados sem que tenhamos que nos “massacrar” com práticas cansativas. O segredo disso? Está em tomar consciência do nosso corpo, do nosso organismo como um todo, sabendo como funciona e como tirar partido de situações normais do dia-a-dia para exercita-lo a toda hora, seja quando estamos andando ou sentados diante da televisão ou do computador ou de qualquer ação cotidiana.
Claudete B. Takahashi é formada em Eutonia na Escola de Eutonia da América Latina, bailarina e profissional de dança e Educação Física com experiência há mais de 20 anos.

Convidada: Claudete Bandeira Takahashi - Profissional de Dança,
Educadora Física e Eutonista